6 cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả

Mặc dù không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng vấn đề hôi miệng sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền toái và mất tự tin khi giao tiếp. Hãy cùng với Minh Houseware tìm hiểu những cách trị hôi miệng tại nhà trong bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng

Để tìm được cách trị hôi miệng đúng nhất, đầu tiên chúng ta cần biết rõ nguyên nhân của vấn đề này. Lý do chủ yếu chính là do sự giải phóng các hợp chất sulphur dễ bay hơi trong khoang miệng. Bên dưới là các tác nhân khiến hợp chất này bị bay hơi.

Hôi miệng làm mất đi tự tin khi giao tiếp
Hôi miệng làm mất đi tự tin khi giao tiếp

1.1 Vệ sinh răng miệng kém khiến vi khuẩn phát triển mạnh gây ra mùi hôi. 

Các vi khuẩn kỵ khí phân giải protein Gram âm thường ở vùng ứ đọng của miệng, như các túi nha chu, bề mặt lưỡi hay vùng kẽ giữa các răng. Nếu vệ sinh răng miệng không sạch, chúng ta sẽ không thể loại bỏ chúng và sẽ gây ra vấn đề hôi miệng.

1.2. Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sulphur

Khi bạn tiếp nạp các loại đồ ăn hay thức uống chứa nhiều sulphur mà vệ sinh không kỹ cũng sẽ gây ra vấn đề hôi miệng. Những loại thực phẩm này thường chứa chất làm khô miệng, như rượu bia, thuốc lá, sữa, hành, tỏi,…chúng khi phân hủy trong miệng sẽ làm giải phóng amino axit chứa rất nhiều sulphur. 

1.3. Hôi miệng do những vấn đề về sức khỏe

Hôi miệng có thể được gây ra bởi những vấn đề liên quan đến sức khỏe của bạn như các bệnh về nha chu, nướu và các bệnh về viêm xương. Nếu gặp các bệnh cần điều trị bằng phương pháp xạ trị, hóa trị, thì bạn cũng có thể dễ dàng bị mắc phải vấn đề này. Những người lớn tuổi thường sẽ giảm tiết nước bọt, khiến cho khoang miệng bị khô, gây ra hôi miệng.

Vấn đề này còn được xem là triệu chứng điển hình và thường xuyên của bệnh trào ngược dạ dày – thực quản. Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori cũng gây viêm loét dạ dày, và đây cũng là nguyên nhân của chứng hôi miệng. Các bệnh nhân bị tiểu đường thường sẽ đi kèm với hôi miệng do sự phân hủy mỡ diễn ra nhanh chóng bên trong cơ thể họ.

2. Phòng tránh hôi miệng như thế nào?

Săn Sale Máy Rửa Bát Bosch

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn hoàn toàn có thể hạn chế và làm giảm nguy cơ bị hôi miệng bằng một số cách đơn giản như sau.

2.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Hãy thường xuyên chăm sóc khoang miệng của mình để giảm thiểu các vấn đề có thể phát sinh. Tốt nhất, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, thời gian phù hợp nhất để đánh răng là sau các bữa ăn 30 phút. Bạn cần đánh răng thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám và cặn thức ăn thừa còn lại trong miệng, để tránh chúng bị phân hủy và tạo nên mùi hôi.

Bạn còn có thể làm sạch răng miệng bằng cách dùng thêm các sản phẩm như chỉ nha khoa, máy tăm nước, cạo lưỡi,…chúng sẽ hỗ trợ quá trình vệ sinh răng miệng của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đánh răng đúng cách để ngăn ngừa mùi hôi
Đánh răng đúng cách để ngăn ngừa mùi hôi

2.2. Uống nhiều nước và súc miệng bằng nước muối

Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm sạch miệng sau khi ăn chính là súc miệng bằng nước hoặc nước muối. Bạn cũng nên uống nhiều nước hơn để cơ thể không bị khô, tránh tình trạng nước bọt tiết ra ít khiến khoang miệng có mùi hôi. Do nước bọt là chất khử trùng tự nhiên của khoang miệng, nếu thiếu chúng vi khuẩn sẽ dễ dàng sinh sôi và khiến vấn đề hôi miệng trở nên trầm trọng hơn.

Uống thật nhiều nước sẽ giúp bạn tránh được hôi miệng
Uống thật nhiều nước sẽ giúp bạn tránh được hôi miệng

3. Các cách trị hôi miệng tại nhà

Có tương đối nhiều phương pháp để trị hôi miệng hiệu quả tại nhà, bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản bên dưới để áp dụng cho bản thân mình nhé!

3.1. Kết hợp giữa ngò gai và muối

Bạn có thể điều chế một loại nước súc miệng bằng cách đun ngò gai với nước, sau đó để nguội và thêm chút muối. Dùng chúng thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Cách làm này tương đối đơn giản, nhưng hiệu quả mang lại của chúng lại nhanh chóng và dễ dàng nhìn thấy.

Ngò gai vô cùng hiệu quả khi trị hôi miệng

3.2. Gừng 

Gừng tươi cũng là một cách trị hôi miệng hiệu quả, bằng cách dùng chúng uống cùng với trà hoặc ăn cùng chanh để làm sạch miệng, diệt khuẩn và cải thiện hơi thở. Do gừng có tính kháng khuẩn kèm theo mùi thơm đặc trưng nên sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở có mùi dễ chịu hơn. 

Một lưu ý nhỏ với cách làm này là bạn chỉ nên thực hiện với những lát gừng mỏng để tránh bị bỏng gừng khi ăn, nếu cảm thấy khó ăn, bạn có thể pha với trà để uống. Kiên trì dùng thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề hôi miệng đáng kể.

Trà gừng có thể giúp cải thiện mùi hơi thở
Trà gừng có thể giúp cải thiện mùi hơi thở

3.3. Sữa chua

Không đơn thuần là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng và sức khỏe nó chung, sữa chua cón có tác dụng ức chế sự sản sinh hydrogen sulfide nên được xem là cách trị hôi miệng rất hiệu quả. Sữa chua cũng giúp tạo nên môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển, giúp bảo vệ răng miệng cũng như hệ tiêu hóa.

3.4. Chanh

Nhờ vào khả năng diệt khuẩn nên chanh cũng là một trong những thực phẩm được dùng để đánh bay mùi khó chịu ở miệng. Kết hợp nước cốt chanh và muối để súc miệng thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những tác động tích cực mà hỗn hợp này mang lại. Hãy dùng chanh vệ sinh răng miệng 2 lần/ngày, bạn sẽ cảm thấy hơi thở được cải thiện nhanh chóng.

3.5. Mật ong kết hợp cùng với bột quế

Mật ong có chứa chất kháng khuẩn vô cùng hữu hiệu trong thành phần của chúng. Trong Đông y, bột quế là một loại hương liệu có mùi hương dễ chịu. Bạn có thể pha mật ong kết hợp với bột quế và sử dụng để súc miệng hàng ngày. Tuy nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây lại là cách trị hôi miệng vô cùng hiệu quả.

Mật ong và bột quế là bộ đôi tuyệt vời để trị hôi miệng
Mật ong và bột quế là bộ đôi tuyệt vời để trị hôi miệng

3.6. Cách trị hôi miệng với trà xanh

Chất polyphenol có trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn cũng như giúp khử mùi hôi một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bằng cách uống trà xanh mỗi ngày hoặc thường xuyên súc miệng bằng nước nấu từ trà xanh.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc đánh răng nhiều có tốt không?

5/5 - (1 bình chọn)

Thứ 6 Đen Tối, Săn Sale Quên Lối